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 Cahier d'entrainement de Tanja.H

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3 participants
AuteurMessage
Tanja.H




Féminin Messages : 4
Date d'inscription : 14/02/2013
Age : 29
Localisation : Strasbourg

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MessageSujet: Cahier d'entrainement de Tanja.H   Cahier d'entrainement de Tanja.H EmptyDim 17 Fév - 10:17
16/02/2013:

Back squat: 2x15 au pdc - 15 à 10kg - 20 à 20kg
Fentes: 15 - 15- 12 - 10 au pdc
Superset élévation latérale / Oiseau: 10/10x3 à 2kg
Essai klokov press: 2 rep à 10kg

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Thomas
Admin
Thomas


Masculin Messages : 157
Date d'inscription : 05/02/2013

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MessageSujet: Re: Cahier d'entrainement de Tanja.H   Cahier d'entrainement de Tanja.H EmptyDim 17 Fév - 20:37
Un bon début.

En espérant que ce soit régulier Tanja ! Cahier d'entrainement de Tanja.H 179816581
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Tanja.H




Féminin Messages : 4
Date d'inscription : 14/02/2013
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MessageSujet: Re: Cahier d'entrainement de Tanja.H   Cahier d'entrainement de Tanja.H EmptyDim 17 Fév - 20:44
A partir de vendredi prochain je pourrai plus en faire pendant 2 ou 3 semaines minimum donc niveau régularité c'est raté ...
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Thibaud.D

Thibaud.D


Masculin Messages : 166
Date d'inscription : 06/02/2013
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MessageSujet: Re: Cahier d'entrainement de Tanja.H   Cahier d'entrainement de Tanja.H EmptyDim 17 Fév - 21:54
Une opération des yeux... tu aurais pu trouver mieux comme excuse pour ne pas t'entrainer Cahier d'entrainement de Tanja.H 1971447449
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Tanja.H




Féminin Messages : 4
Date d'inscription : 14/02/2013
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MessageSujet: Re: Cahier d'entrainement de Tanja.H   Cahier d'entrainement de Tanja.H EmptyDim 17 Fév - 21:57
Hahaha, comme t'es drôle toi ce soir dis donc Cahier d'entrainement de Tanja.H 3477102179
T'inquiète pas, j'aurai préféré trouver une autre excuse Wink
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Thomas
Admin
Thomas


Masculin Messages : 157
Date d'inscription : 05/02/2013

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MessageSujet: Re: Cahier d'entrainement de Tanja.H   Cahier d'entrainement de Tanja.H EmptyDim 17 Fév - 22:01
En espérant dans ce cas qu'après ton opération, ta motivation soit toujours au rendez-vous... Cahier d'entrainement de Tanja.H 2709542317

Ça serait bête que Marie explose les perfs au squat ! Cahier d'entrainement de Tanja.H 179816581
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Tanja.H




Féminin Messages : 4
Date d'inscription : 14/02/2013
Age : 29
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MessageSujet: Re: Cahier d'entrainement de Tanja.H   Cahier d'entrainement de Tanja.H EmptyDim 17 Fév - 22:12
Ça serait bête en effet.
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MessageSujet: Re: Cahier d'entrainement de Tanja.H   Cahier d'entrainement de Tanja.H Empty
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