AccueilFAQRechercherMembresGroupesS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 Cahier d'entrainement de Cérès

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Cérès

avatar

Féminin Messages : 5
Date d'inscription : 15/06/2014
Age : 30

MessageSujet: Cahier d'entrainement de Cérès   Dim 15 Juin - 12:17

Dimanche 15 juin 2014


Pompes sur les genoux : 4 x 16
Crunches : 3 x 10
Gainage planche : 3 x 20 s
Gainage postérieur : 3 x 20 s


Pas très difficile, mais j'ai bien transpiré.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Cérès

avatar

Féminin Messages : 5
Date d'inscription : 15/06/2014
Age : 30

MessageSujet: Re: Cahier d'entrainement de Cérès   Lun 16 Juin - 11:39

Lundi 16 juin 2014


Curl haltères : 3 x 17 (3 kg)
Crunches : 5 x 10 + 1 série de 68 réps
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Cérès

avatar

Féminin Messages : 5
Date d'inscription : 15/06/2014
Age : 30

MessageSujet: Re: Cahier d'entrainement de Cérès   Mer 18 Juin - 18:18

Mercredi 18 juin 2014


Pompes sur les genoux : 5 x 12
Double crunch : 3 x 10
Crunch inversé : 3 x 10
Crunch petit oblique : 3 x 10
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Cérès

avatar

Féminin Messages : 5
Date d'inscription : 15/06/2014
Age : 30

MessageSujet: Re: Cahier d'entrainement de Cérès   Ven 20 Juin - 12:27

Vendredi 20 juin 2014


Curl haltères : 3 x 17
Crunch : 5 x 10 (+ 1 série de 70 réps)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Cahier d'entrainement de Cérès   

Revenir en haut Aller en bas
 
Cahier d'entrainement de Cérès
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Tenir un carnet d'entrainement
» carnet d'entrainement
» [Carnet d'entrainement] Statistiques en tout genre
» plan d'entrainement 5 km
» Vidéos entrainement Gerolsteiner (4 parties)

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
 :: Partie Sportive :: Cahier d'entraînements-
Sauter vers: