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 Cahier de nutrition Impius

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Impius

Impius

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MessageSujet: Cahier de nutrition Impius   Cahier de nutrition Impius EmptyJeu 14 Fév - 22:59

Comment je me nourris tous les jours ?
Petit dèj : Céréales + lait
Midi : Pâtes + viande blanche + légumes ( ça dépend )
Soir : Pâtes + viande blanche + légumes ( ça dépend )

J'essaye de minimiser les sodas et les petits gâteaux
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Thomas
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Thomas

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MessageSujet: Re: Cahier de nutrition Impius   Cahier de nutrition Impius EmptyVen 15 Fév - 0:30

Et tu fais encore du foot à côté ?

C'est une nutrition totalement classique qui pourra ne plus être suffisante une fois tes entraînements plus intensifs (et si tu fais du foot à côté, c'est encore accentué).

Tes repas de midis et du soir sont certes banals, mais corrects en fonction des doses que tu te sers. Il ne faudra pas lésiner sur la quantité de glucides (riz, pâtes) que tu avaleras. Cahier de nutrition Impius 2709542317
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Thibaud.D

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MessageSujet: Re: Cahier de nutrition Impius   Cahier de nutrition Impius EmptyVen 15 Fév - 7:06

A mon avis un quatrième petit repas serait le bienvenu!

Autour de l'entrainement tu manges comment?
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Impius

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MessageSujet: Re: Cahier de nutrition Impius   Cahier de nutrition Impius EmptyVen 15 Fév - 21:31

Non le foot avec mon travail j'ai du le laisser de coté :/
Le quatrième repas m'est impossible .... Pas le temps, entre les cours, les révisions ...
A coté des entrainements, je mange des barres céréales, riz et blé complet
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Thomas
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Thomas

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MessageSujet: Re: Cahier de nutrition Impius   Cahier de nutrition Impius EmptyVen 15 Fév - 21:35

Heureusement (ou malheureusement pour toi) que tu as stoppé le foot en parallèle, ça n'aurait pas fonctionné du tout avec cette alimentation. Tu mets plus de chances de ton côté pour progresser dans ton entraînement.

Vois déjà comment ça se passe comme ça alors. Des collations entre les repas t'aideront bien, c'est rapide et pratique !
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